12 Manfaat Olahraga Berkuda Untuk Kesehatan Tubuh – Olahraga berkuda telah menjadi kegemaran baru di Indonesia. Namun, tahukah Anda betapa banyak manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas yang exclusive ini? Selain memperkuat struktur tulang dan sendi, berkuda juga terbukti efektif dalam melatih ketajaman penglihatan. Mari kita ketahui lebih jauh mengenai ragam manfaat olahraga berkuda untuk kesehatan tubuh pada artikel di bawah ini.
12 Manfaat Olahraga Berkuda
Berkuda, terutama bagi pemula, memerlukan keberanian yang luar biasa. Ini bukan semata-mata hiburan, melainkan suatu keterampilan yang meliputi kemampuan menunggang, melompat, berlari, dan mengendalikan kuda. Namun, manfaat yang dapat Anda peroleh setelah menguasai olahraga ini tak terhitung banyaknya.
1. Membakar Kalori dengan Signifikan
Aktivitas berkuda, meskipun tidak memerlukan upaya fisik yang besar dari penunggangnya, dapat membakar kalori dengan signifikan. Menurut Federasi Berkuda Britania, menunggang kuda selama 30 menit dapat membakar sekitar 360 kalori, sambil membantu memperkuat otot perut.
2. Memperlancar Sirkulasi Darah
Gerakan saat menunggang kuda dapat meningkatkan tekanan pada otot, memperlancar aliran darah. Hal ini memastikan suplai oksigen ke seluruh tubuh tetap lancar dan efisien.
3. Meningkatkan Kekuatan Otot
Tidak hanya mengatasi kram, berkuda juga efektif dalam meningkatkan kekuatan otot, terutama pada bagian punggung. Gerakan yang dihasilkan selama berada di atas kuda membantu otot menjadi lebih kuat dan lentur.
4. Meningkatkan Refleks Tubuh
Berkuda sering kali membutuhkan respon cepat terhadap gerakan yang tak terduga. Kemampuan untuk mengendalikan kuda dengan tepat akan melatih refleks tubuh, sehingga penunggang dapat mengantisipasi gerakan kuda dengan lebih baik.
5. Meningkatkan Fleksibilitas dan Koordinasi Tubuh
Saat menunggang kuda, seseorang bergantung pada fleksibilitas dan koordinasi tubuh untuk menjaga keseimbangan. Setiap langkah kuda menguji kemampuan seseorang dalam mempertahankan koordinasi dan keseimbangan.
6. Memperkuat Tulang dan Sendi
Mengendarai kuda tidak hanya membutuhkan ketangkasan, tetapi juga memperkuat tulang, terutama di tangan, lutut, dan pinggul. Ini merupakan aktivitas yang melibatkan sebagian besar sendi pada tubuh, membantu meningkatkan fungsinya.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Olahraga berkuda dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun dianggap sebagai olahraga berat bagi wanita dengan kondisi jantung tertentu, menggunakannya dengan bijak dalam 30 menit masih dianggap aman.
8. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Aktivitas berkuda membutuhkan kecepatan dan ketangkasan untuk menyesuaikan gerakan dari kuda. Hal ini dapat bermanfaat untuk melatih usaha, energi, dan kapasitas kardiovaskular.
9. Melatih Penglihatan
Berfokus dan teliti terhadap pergerakan kuda membantu melatih penglihatan secara cepat dan akurat. Ini adalah keahlian yang terus diasah selama mengendarai kuda.
10. Melatih Kedisiplinan
Merawat kuda membutuhkan kedisiplinan tinggi. Keputusan untuk memiliki kuda sendiri adalah bentuk pelatihan disiplin yang tak terduga.
11. Mengurangi Stres
Menunggangi kuda diketahui dapat meningkatkan produksi senyawa serotonin dalam tubuh, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia. Ini membuat olahraga berkuda menjadi cara efektif untuk meredakan stres.
12. Memperbaiki Postur Tubuh
Otot inti yang kuat adalah kunci untuk mempertahankan postur tubuh yang baik. Berkuda adalah latihan yang mengarah pada perbaikan postur tubuh, sekaligus memperkuat otot inti.
Sekarang, Anda sudah memahami betapa beragamnya manfaat olahraga berkuda. Selain memperkuat imunitas tubuh, ini juga merupakan investasi penting bagi kesehatan masa depan Anda. Jadi, apakah Anda siap untuk mencoba olahraga berkuda yang manfaat ini? The Hub merupakan tempat wisata berkuda dan memanah. Anda dapat berlatih di The Hub dengan pelatih profesional. Yuk kunjungi biolink kami untuk melakukan reservasi.
