Olahraga yang Aman untuk Penderita GERD: Tetap Bugar Tanpa Harus Takut Asam Lambung Kambuh
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung sering membuat penderitanya ragu untuk berolahraga. Banyak orang khawatir aktivitas fisik justru memperparah gejala seperti nyeri dada, rasa terbakar, atau perut tidak nyaman. Padahal, olahraga justru sangat dianjurkan selama jenis dan intensitasnya tepat. Beberapa latihan tertentu terbukti dapat membantu memperbaiki metabolisme, menurunkan stres, serta menjaga berat badan—faktor […]
